수면 무호흡증 치료: 숙면을 돕는 음식들

😴 숙면을 돕는 음식들: 수면 무호흡증·불면증 개선에 도움 되는 식습관잠이 우리 삶에 얼마나 중요한지는 누구나 알고 있다. 숙면은 생산성, 판단력, 집중력, 심지어 감정 조절까지 좌우한다. 아유르베다에서는 특히 건조한 피부와 모발, 예민한 소화, 불안한 성향, 흡연 습관 등이 있는 사람을 수면 장애에 취약한 체질로 본다. 결국 좋은 잠은 건강의 기본이다. 하지만 현실은 다르다. 연구에 따르면 1억 명이 넘는 미국인이 불면증을 겪고 있다고 한다. 다행히도, 수면 습관을 조금만 바꿔도 잠의 질은 충분히 개선될 수 있다.🚫 잠을 방해하는 음식과 습관우리가 먹는 음식은 생각보다 수면에 큰 영향을 준다. 특히 아래와 같은 음식과 습관은 잠을 방해한다. ❗ 신경계를 자극하는 음식 • 카페인 음료 • 홍차·녹..

2025.12.17